Wszystko co złe, to stres. Choroby, chroniczne zmęczenie, spadek odporności, kiepska kondycja psychiczna. Czy na pewno? A może warto zmienić nastawienie wobec stresu? Nie traktować go jak wroga, lecz uczynić swoim sprzymierzeńcem, cichym sojusznikiem, który będzie wspierać w codziennych sytuacjach. O źródłach stresu i metodach jego „obłaskawienia” porozmawiamy już 28 marca 2017 r. podczas wykładu i warsztatu w Strefie Psyche, które poprowadzi psycholog zdrowia Mateusz Banaszkiewicz.
Projekt Strefa Psyche jest dofinansowany z MNiSW.
Wstęp wolny! Aby wziąć udział, należy wypełnić formularz zgłoszeniowy » Limit miejsc na warsztat wyczerpany.
Wykład
Jaką rolę odgrywa stres w naszym życiu? Co warto zrobić, aby wspierał nas w obciążających sytuacjach? To pytania, na które odpowiedzi poszukamy podczas wykładu, a ponadto poruszymy następujące zagadnienia:
- jaki sposób przeżywania stresu jest korzystny dla zdrowia,
- jak nastawienie wobec stresu może pomóc w radzeniu sobie z obciążeniami,
- czy powinniśmy obawiać się „zarażania” stresem innych,
- czego możemy nauczyć się od sportowców w kwestii radzenia sobie ze stresem.
Termin i miejsce
28 marca 2017 r., godz.17.00–18.30;
Uniwersytet SWPS w Warszawie, ul. Chodakowska 19/31, sala S303
Warsztat
Część warsztatowa posłuży dodatkowej autorefleksji oraz osobistemu pogłębieniu treści, które zostaną omówione w czasie wykładu. Uczestnicy przyjrzą się własnemu nastawieniu wobec stresu, zaplanują „cele stresowe” oraz doświadczą treningu regulacji napięcia.
W czasie warsztatu uczestnicy będą mieli okazję:
- przyjrzeć się własnemu nastawieniu wobec stresu,
- sprawdzić, jak osobiste wartości mogą wspierać w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami
- doświadczyć klasycznych metod regulacji napięcia takich jak Trening Jacobsona, Trening Autogenny Schultza.
Termin i miejsce
28 marca 2017 r., godz.18.45–20.00
Uniwersytet SWPS w Warszawie, ul. Chodakowska 19/31, sala S309
W warsztacie mogą wziąć udział wyłacznie osoby uczestniczące w wykładzie. Maksymalna liczba uczestników: 15 osób.
Prowadzący
mgr Mateusz Banaszkiewicz
Psycholog zdrowia, konsultant HR. Absolwent psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie (specjalność: społeczma psychologia kliniczna, psychologia organizacji i zarządzania) oraz Szkoły Trenerów Biznesu w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej – INTRA. Obecnie doktorant Interdyscyplinarnych Studiów Doktoranckich Uniwersytetu SWPS oraz uczestnik Studium Dialogu Motywującego przy Polskim Towarzystwie Terapii Motywującej. Współpracuje z różnymi grupami wiekowymi i zawodowymi, m.in. lekarzami, pracownikami dużych organizacji, nauczycielami, studentami i uczniami. W ramach programów prozdrowotnych dla firm prowadzi wykłady i warsztaty poświęcone radzeniu sobie ze stresem, silnej woli, zmianie nawyków, i inne. Na Uniwersytecie SWPS prowadzi zajęcia z zakresu radzenia sobie ze stresem, rozwoju silnej wolnej i zdrowego stylu życia.
Kontakt
Justyna Bobko
Koordynator Strefy Psyche i Strefy Rodzica w Warszawie
tel. 22 517 98 18
e-mail: [email protected]
