Stres w pracy – czy można go oswoić i uczynić swoim sprzymierzeńcem? Jak napisać CV, by przyciągnąć uwagę wymagającego rekrutera? Czy w środowisku pracy można odczuwać szczęście, czy to tylko kolejny korporacyjny mit? Absolwentów Uniwersytetu SWPS zapraszamy na inspirujące i zarazem praktyczne wykłady, które pozwolą im znowu poczuć klimat studiów oraz pogłębić wiedzę przydatną w pracy zawodowej.

19 maja
11.00 – 16.00
Warszawa

Program

godz. 11.00-12.00 – Instrukcja obsługi stresu – Mateusz Banaszkiewicz, sala S303

godz. 12.15-13.15 – Szczęśliwi w pracy – dr Ewa Jarczewska-Gerc, sala S303

godz. 13.30-14.00 – przerwa networkingowa

godz. 14.00-15.00 – Mój start na rynku pracy – mgr Sandra Michalczuk, sala S307

godz. 14.00-15.00 – Projekt – mechanizm wywrotowy – dr Karolina Charewicz-Jakubowska, sala S309

godz. 15.00-16.00 – Jutro jedziemy do Indii – jak z marzenia zrobić cel – mgr Paulina Grzelak, sala S310

godz. 15.00-16.00 – Bądź ACTywny! O terapii akceptacji i zaangażowania – dr Joanna Dudek, sala S302

Instrukcja obsługi stresu

Doświadczanie stresu w życiu zawodowym i prywatnym jest nieuniknione. Wykład pomoże słuchaczom w zmianie sposobu myślenia o stresie na takie, które sprzyja realizacji celów, efektywności, samopoczuciu i zdrowiu.

W trakcie spotkania odpowiemy na pytania:

  • Dlaczego zamiast unikać stresu lepiej jest uczyć się korzystać z jego pozytywnych właściwości?
  • Jaki sposób doświadczania napięcia jest korzystny dla zdrowia?
  • Dlaczego ludzie bojąc się dyskomfortu, jeszcze go wzmagają?
  • Czy Polacy mają korzystne nastawienie wobec stresu?
  • Co zrobić, aby stres poprawiał naszą efektywność i zadowolenie z pracy?
  • Jaka „relacja” ze stresem sprzyja radzeniu sobie z nim?
  • Czy powinniśmy obawiać się przeniesienia stresu na osoby z najbliższego otoczenia?

258 mateusz banaszkiewicz2

Mateusz Banaszkiewicz – psycholog zdrowia. Doktorant Interdyscyplinarnych Studiów Doktoranckich Uniwersytetu SWPS oraz uczestnik Studium Dialogu Motywującego przy Polskim Towarzystwie Terapii Motywującej. Absolwent Uniwersytetu SWPS oraz Szkoły Trenerów Biznesu w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej – INTRA.

Współpracował z różnymi grupami wiekowymi i zawodowymi, m.in. lekarzami, pracownikami dużych organizacji, nauczycielami, studentami. Prowadzi wykłady i warsztaty dla firm w ramach programów poprawy dobrostanu pracowników (www.workandwellness.pl). Jest członkiem Zespołu Pomocy Poszkodowanym (ZPP) stanowiącego część struktur kryzysowych Polskich Linii Lotniczych. Prowadzi zajęcia akademickie na Wydziale Psychologii Uniwersytetu SWPS, głównie w obszarze radzenia sobie ze stresem, rozwoju silnej woli i zmiany zachowań zdrowotnych.

Szczęśliwi w pracy

Szczęście nie przychodzi samo – potrzeba do niego motywacji i wytrwałości. Zwłaszcza w wymagającym środowisku, jakim jest miejsce pracy. Aby odczuwać satysfakcję potrzebujemy ciągłych stymulantów – poczucia identyfikacji z firmą, jej wartościami, środowiskiem i zadaniami nam zlecanymi. Tylko kiedy czuć będziemy odpowiedzialność za swoje funkcjonowanie w pracy, będziemy mogli świadomie podejmować każdego dnia działania budujące naszą radość i spełnienie.

Na wykładzie porozmawiamy właśnie o tym - jak poczuć moc sprawczą i jak wziąć własne szczęście zawodowe we władanie.

258 gerc

dr Ewa Jarczewska-Gerc – psycholog społeczny, trener biznesu. Zajmuje się psychologią motywacji, efektywnością i wytrwałością w działaniu oraz symulacjami mentalnymi. Interesuje się związkami między różnymi formami myślenia i wyobrażania sobie a efektywnością i wytrwałością w działaniu, a także stresem i jego korelatami.

Na Uniwersytecie SWPS prowadzi seminarium magisterskie oraz zajęcia z zakresu psychologii emocji i motywacji, psychologii różnic indywidualnych oraz wywiadu psychologicznego. W pracy wykładowcy akademickiego najbardziej ceni możliwość przekazywania wiedzy, która jest ważnym czynnikiem lepszego rozumienia świata.

Mój start na rynku pracy

Warsztat skierowany do osób, które dopiero rozpoczynają swoją ścieżkę zawodową, a także tych, które wracają na rynek pracy po dłuższej przerwie lub chcą ją zmienić. Podczas warsztatu zastanowimy się, co należy umieścić w CV, aby przyciągnąć uwagę rekruterów oraz czy warto pisać list motywacyjny. Sporo uwagi poświęcimy przygotowaniu do rozmowy rekrutacyjnej, a także korzyściom płynącym z obecności w serwisach typu Linkedin czy Goldenline. Będziemy dyskutować i opracowywać case studies. Warto zabrać ze sobą CV, by skonfrontować jego treść i formę z opinią zawodowej rekruterki.

258 sandra michalczuk

Sandra Michalczuk – absolwentka psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Swoją pracę magisterską skupiła na aktywności zawodowej. Obecnie pracuje na stanowisku HR Specialist w jednej z warszawskich agencji, gdzie prowadzi projekty z zakresu PR, marketing, sales i customer service. Wspiera działania Fundacji Panheri w zakresie budowy i rozwoju bazy talentów.

Projekt – mechanizm wywrotowy

Wykład o niekoniecznie oczekiwanych, ryzykownych, a niekiedy całkiem szalonych aspektach pracy projektowej, które zarazem mogą być największym, twórczym potencjałem.

Będzie więc o zmianie, ale trochę inaczej. O zmianie w myśleniu, działaniu, w nas... i o tym, kiedy daje ona radość, kiedy jest źródłem kreatywności i co ją napędza.

258 charewicz jakubowska

dr Karolina Charewicz-Jakubowska – kulturoznawczyni i filozofka, kierowniczka Centrum Poznawczego Hali Stulecia we Wrocławiu, managerka kultury, project managerka. Naukowo zajmuje się performatyką oraz teorią i praktyką kulturoznawczych badań, ze szczególnym uwzględnieniem dyscyplinarnych zdrad tzw. kulturoznawstwa stosowanego. Zawodowo spełnia się jako managerka kultury i trenerka: projektuje i realizuje programy edukacyjne, animacyjne i eventowe przede wszystkim w zakresie architektury, urbanistyki, współczesnej sztuki i nowych technologii. Uczy, praktykuje i eksperymentuje w obszarze metod pracy kreatywnej, zarządzania projektem i pracy zespołowej. Interesuje się projektowaniem doświadczeń i wytwarzaniem wiedzy – w procesach kreatywnych, w instytucjach kultury, w przestrzeni publicznej. Autorka założeń strategii edukacyjnych Centrum Poznawczego Hali Stulecia oraz projektu Dni Architektury Maksa Berga.

Jutro jedziemy do Indii – jak z marzenia zrobić cel

Czego nauczyły mnie Indie i co z tej wiedzy przydaje mi się w codziennym życiu? Jak podjąć właściwą dla siebie decyzję i doprowadzić jej realizację do końca? Podczas warsztatu będzie można poznać metody skutecznego wyznaczania celów i poznawania przeszkód na drodze do ich realizacji. Warsztat bogaty jest również we własne przemyślenia i przeżycia z samotnej wyprawy do Indii, która od lat była marzeniem, a pewnego dnia stała się faktem. Podczas warsztatu poznamy metody skutecznego wyznaczania celów między innymi SMART czy GROW, wzbogacone o pytania, których zadanie sobie pomoże w realizacji określonego celu.

258 paulina grzelak

mgr Paulina Grzelak – absolwentka psychologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS. Od lat pracuje z ludźmi, prowadząc zarówno zajęcia grupowe, szkolenia oraz warsztaty, jak i konsultacje indywidualne. Jako psycholog związana z klubem sportowym Bogoria Grodzisk Mazowiecki. Wcześniej pracowała m.in. w zakładzie karnym, placówkach opiekuńczych oraz z osobami bezrobotnymi.

Bądź ACTywny! O terapii akceptacji i zaangażowania

Terapia akceptacji i zaangażowania (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) jest podejściem należącym do tzw. trzeciej fali terapii poznawczych i behawioralnych, które cieszy się coraz większą popularnością. ACT koncentruje się na zwiększaniu elastyczności psychologicznej – zdolności do angażowania się w działania zgodne z wartościami, bycia w pełni obecnym i otwartości nawet na trudne myśli, emocje czy doznania. Skuteczność tego podejścia została potwierdzona w pracy z osobami zmagającymi się z trudnościami psychicznymi, somatycznymi jak i w obszarze rozwoju osobistego. Uczestnicy warsztatu będą mogli poznać sposoby zwiększania elastyczności psychologiczne przydatne zarówno w pracy z pacjentem, jak i w rozwoju osobistym.

258 joanna dudek

dr Joanna Dudek – psycholog, psychoterapeuta, dr nauk społecznych (w dyscyplinie psychologia. Starszy wykładowca na Uniwersytecie SWPS. Ukończyła 4-letnie szkolenie w terapii poznawczo-behawioralnej, 2-letnie Studium Dialogu Motywującego. Od 2011 jest członkinią the Association for Contextual Behavioral Science – międzynarodowej organizacji stowarzyszającej osoby zainteresowane kontekstualną nauką o zachowaniu, w tym terapią akceptacji i zaangażowania (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) i psychoterapią opartą na analizie funkcjonalnej (FAP – Functional Analytic Psychotherapy). Od tego czasu brała udział w licznych szkoleniach z zakresu ACT i FAP, w tym w 3-miesieczynym stażu na University of Washington w Seattle. W 2017 roku uzyskała certyfikat trenera Functional Analytic Psychotherapy. Obecnie pełni również funkcję przewodniczącej ACT for Health Special Interest Group. Jej zainteresowania obejmują: mindfulness, terapie trzeciej fali, jakość życia w chorobach przewlekłych oraz prowadzących do widocznej zmiany w wyglądzie oraz zaburzenia odżywiania.

Partner wydarzenia

Partnerem spotkania jest wydawnictwo Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, wydawca książki autorstwa Russa Harrisa „Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce”.

GWP logo

Termin i miejsce 

19 maja 2018 r., godz. 11.00-16.00 (sobota), sala S311

Uniwersytet SWPS w Warszawie, ul. Chodakowska 19/31

Kontakt

Justyna Bobko
Specjalista ds. marketingu

tel. kom. +48 782 600 210
tel. 22 517 99 41
e-mail: [email protected]

[Form StrefaPsyche_19052018_Warszawa not found!]

Wydarzenia

Nothing to show. You must configure the data source of the widget.

Archiwum wydarzeń

Zobacz także

Group 426 Group 430 strefa zarzadznia logo 05 logo white kopia logo white kopia