Uważność i współczucie w relacjach z innymi oraz z samym sobą

Chociaż słowo mindfulness, tłumaczone na język polski jako uważność, robi ostatnio karierę, to często jest rozumiane powierzchownie i opacznie. To samo dotyczy współczucia, które często błędnie utożsamiane jest z litowaniem się, użalaniem, przesadnym odczuwaniem lub lubieniem, kochaniem czy empatią. Uważność i współczucie są ze sobą blisko związane, gdyż odnoszą się do relacji, postaw, a więc tego, jak traktujemy siebie oraz innych. Jak uważność przekłada się na jakość naszego życia i jak może poprawić relacje z samym sobą i innymi? Dlaczego współczucie jest niezbędne we wspieraniu siebie i innych? Od czego zacząć praktykę życzliwości i współczucia? Na te pytania odpowie ekspertka teorii i praktyki mindfulness, dr Julia Wahl z Uniwersytetu SWPS.

Spotkanie odbędzie się online. Link do transmisji będzie dostępny w wydarzeniu na FB i na stronie Muzeum Pana Tadeusza.

Wydarzenie odbywa się pod patronatem Strefy Psyche.

6 maja

16.00–17.30

Wrocław

Wydarzenie online

Mindfulness i świadomość tego, jak żyjemy

Praktyka życzliwości i współczucia zaczyna się od uświadomienia sobie, co się z nami dzieje, co dzieje się w naszym życiu. Uczymy się zwalniać, być bardziej refleksyjni. W tym może nam pomóc narzędzie zwane uważnością (z sanskrytu – smrti), co w luźnym tłumaczeniu oznacza „pamięć”, „świadomość”, „powracanie”. Warto powracać do chwili obecnej, by zobaczyć, w jaki sposób funkcjonujemy w pracy, w domu, z najbliższymi czy znajomymi, jakie są nasze przekonania, skrypty myślenia i postępowania, oceny, nawyki. Wtedy powoli rozszerzamy naszą świadomość o to, jak żyjemy, jacy jesteśmy, a także o intencję tego, jak chcemy żyć, jakie wartości chcemy w naszym życiu kultywować i co jest dla nas ważne.

O cyklu „Współcześni romantycy”

„Współcześni romantycy” to prowadzony od 2016 r. cykl spotkań organizowany przez Muzeum Pana Tadeusza wspólnie z Uniwersytetem SWPS. Zaproszeni goście przyglądają się zagadnieniom charakterystycznym dla kultury romantycznej, które są aktualne również dzisiaj. W sezonie 2019/2020 wykłady w Muzeum Pana Tadeusza dotyczą współczesnego rozumienia romantycznej miłości.

258 Jakub Kus

dr Julia Wahl – jedna z pomysłodawczyń i współorganizatorka konferencji „1st Conference on Practical Application of Buddhism in Western Psychology. Mindfulness: Theory and Practice”, współzałożycielka Polskiego Towarzystwa Mindfulness oraz Polskiego Stowarzyszenia Integracji Psychoterapii, założyciel i dyrektor The Mind Institute. Ukończyła m.in. trening dla nauczycieli „MBSR in Mind-Body Medicine” prowadzony przez Jona Kabata-Zinna i Sakiego Santorelliego. Superwizowała się m.in. u prof. Christophera Germera (Harvard Medical School), Marii Marquardt, Gregora Zvelca i Wandy Paszkiewicz. Związana z University of Derby w Wielkiej Brytanii, gdzie stworzyła program treningowy w oparciu na podejściu współczucia dla pacjentów onkologicznych i osób po chorobie nowotworowej (w ramach obronionego już doktoratu).

Autorka książki „O współczuciu. Powrót do wrażliwości i siły” (Wydawnictwo Charaktery). Redaktorka prowadząca „Czasopisma Mindfulness” (www.czasopismomindfulness.pl). Stale pisuje do różnych popularnych czasopism polsko- i angielskojęzycznych. Autorka artykułów naukowych, np.: Wahl, J.E., Sheffield, D., Maratos, F. & Archer, S. (2018). „Development of a compassion-based training for cancer (CforC) curriculum for female breast cancer patients and survivors. Mindfulness and Compassion”. Twórczyni (wraz z Wiesławą Serkowską) Akademii Proaktywnego Przywództwa (Proactive Leadership Academy).

Pomysłodawczyni i kierowniczka Podyplomowych Studiów Uważności i Współczucia na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu.