Wakacje to dobry czas, żeby się… czegoś dowiedzieć! A nauce będzie sprzyjała piękna pogoda (oby), atmosfera relaksu (obowiązkowo), leżaki (kto pierwszy, ten lepszy). W każdy czwartek zapraszamy na Letnią Strefę Psyche z Uniwersytetem SWPS w Katowicach, podczas której będzie można wziąć udział w ciekawych warsztatach poświęconych rozmaitym zagadnieniom z zakresu psychologii, biznesu, psychokryminalistyki. 30 sierpnia porozmawiamy o stresie i o tym, jak się relaksować. Spotkanie poprowadzi psycholog i edukatorka seksualna – Aleksandra Żyłkowska.
Liczba miejsc ograniczona, obowiązuje pierwszeństwo zgłoszeń.
Zrelaksuj się z psychologiem
Jak rozpoznać, że się stresuje? Czy stres wpływa na seks? Jakie są objawy stresu i ile ich jest? Jak się zrelaksować? Która metoda relaksu jest najlepsza? Somatyczne objawy stresu są różnorodne. Stres może powodować problemy skórne, alergie czy bezsenność. Stres można zauważyć, obserwując wskaźniki fizyczne, psychologiczne i emocjonalne, a także behawioralne. Podczas warsztatu prowadząca odpowie na powyższe pytania, przybliży tematykę wpływu stresu na seks, a także będą mieli Państwo możliwość praktycznego odstresowania się poprzez zaprezentowane techniki relaksacji – jedną z nich będzie relaksacja mięśni Jacobsona. Relaksacja ta polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów rękami, nogami, tułowiem i twarzą po to, aby napinać i rozluźniać określone grupy mięśni organizmu.
Aleksandra Żyłkowska
Psycholog, edukatorka seksualna, absolwentka psychologii ze specjalnością psychologia kliniczna na Uniwersytecie SWPS w Katowicach. Ukończyła certyfikowane szkolenie z edukacji seksualnej w poradni psychologiczno- seksuologicznej Bliżej Siebie w Gdyni. Jest w trakcie czteroletniego Kursu Systemowej Terapii Rodzin w Ośrodku Psychoterapii w Krakowie. Kurs posiada rekomendację Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Obecnie jest w trakcie specjalizacji z seksuologii klinicznej na podyplomowych studiach Seksuologia Kliniczna na Uniwersytecie SWPS w Katowicach. Pracuje w Zagłębiowskim Centrum Onkologii im. Sz. Starkiewicza w Dąbrowie Górniczej na oddziale ogólno psychiatrycznym, a także na Uniwersytecie SWPS w ramach projektu Strefa Młodzieży. Jest w trakcie stażu w Instytucie Psychoterapii i Seksuologii w Katowicach. Prywatnie miłośniczka podróży.
Kontakt
Patrycja Paczyńska-Jasińska
e-mail: [email protected]
Miejsce
Uniwersytet SWPS,
Wydział Zamiejscowy w Katowicach
ul. Techników 9
