Hasło świąt Bożego Narodzenia buduje w naszych głowach obraz błogostanu, rodzinnego ciepła i radości. Pod tą puchową, idylliczną powierzchnią kryją się jednak często sprzeczne emocje, niejednoznaczne oczekiwania, trudne wspomnienia. A wszystkie wylewają się z nas w kulminacyjnym momencie – podczas spotkania przy stole. O tym, jak dzięki uważności znaleźć prawdziwy spokój w czasie świąt, zapanować nad emocjami i poczuć się dobrze ze sobą i innymi porozmawiamy 11 grudnia w Strefie Psyche. Wykład i warsztat poprowadzi Michał Kuchczyński, psycholog, psychoterapeuta, wykładowca Uniwersytetu SWPS w Sopocie.
Projekt Strefa Psyche jest dofinansowany z MNiSW.
Aby wziąć udział w wykładzie i warsztacie, należy wypełnić internetowy formularz zgłoszeniowy.
Wykład
Święta – czas przeżywania silnych emocji
Święta Bożego Narodzenia to czas spotkań – ze sobą i rodziną. Nie tylko rozliczamy się ze sobą i minionym rokiem, lecz także podsumowujemy relacje z innymi. Często przy świątecznym stole odczuwamy mieszankę emocji – od wzruszenia po dyskomfort, od radości po smutek.
Jak sobie z nimi radzić? Podczas wykładu dowiemy się, że najważniejsze w tym procesie jest zrozumienie emocji – tego czym są, jak działają, jakie są ich uwarunkowania i funkcje w naszych życiu. Następnie porozmawiamy o metodach radzenia sobie z nimi, ich regulowania oraz rozwiązywania niekomfortowych sytuacji.
Termin i miejsce
11 grudnia 2017 r. (poniedziałek), godz. 17.00 – 18.30, Aula 0.4
Uniwersytet SWPS w Sopocie, ul. Polna 16/20
Warsztat
Jak oswoić emocje
W części warsztatowej wyruszymy w podróż do źródeł naszych emocji. Nauczymy się, jak na nie świadomie wpływać. Sprawdzimy też, jak poszukiwać radości i spokoju bez udawania przed samym sobą i innymi, że coś nas trapi.
W tym celu sięgniemy po formalne i nieformalne techniki uważności. Poszukamy najbardziej skutecznych sposobów na pracę z ciałem, emocjami, umysłem, które pozwolą nam doświadczać sytuacji takich, jakimi są. Zobaczymy wreszcie, jak efekty tej pracy pomogą nam w odrzucaniu dotychczasowych schematów myślenia i poszukiwaniu prawdy o sobie.
Termin i miejsce
11 grudnia 2017 r. (poniedziałek), godz. 18.45 – 20.15, sala 0.8 (parter)
Uniwersytet SWPS w Sopocie, ul. Polna 16/20
Michał Kuchczyński
Psycholog, psychoterapeuta Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej oraz Oxford CognitiveTherapy Centre, wykładowca w sopockim wydziale Uniwersytetu SWPS. Od wielu lat prowadzi warsztaty antystresowe, m.in. dla funkcjonariuszy Straży Pożarnej, Policji, Straży Granicznej.
Kontakt
Agnieszka Żebrowska
[email protected]
tel. 58 721 46 00
tel. kom. +48 782 200 552
[Form StrefaPsyche_11122017_Sopot not found!]
