- https://podcasts.apple.com/us/podcast/czy-bez-l%C4%99ku-da-si%C4%99-prze%C5%BCy%C4%87-micha%C5%82-kuchczy%C5%84ski/id1437994794?i=1000445854643
- https://open.spotify.com/episode/0Ze77QNj9srYvuFEf3KI7F
- https://soundcloud.com/swpspl/czy-bez-leku-da-sie-przezyc-michal-kuchczynski
- https://lectonapp.com/pl/audiobook/11cdecc8-6388-40d0-b273-dd48ddb6989e?_lst&catalog=e9425407-77fe-43bc-ab68-1aaeb3ec6033
Nasze odczucia lęku czy strachu często nie mają związku z realnymi zagrożeniami, jednak znacząco wpływają na podejmowane przez nas działania i decyzje. Okazuje się, że w dużym stopniu lękiem kieruje nasze doświadczenie. Czy bez tej emocji można żyć i funkcjonować? Po co lęk jest? W czym nam pomaga? Co robić, by lęk nas nie paraliżował, lecz działał wspierająco i mobilizująco? O roli lęku w naszym życiu opowiada mgr Michał Kuchczyński – psycholog i psychoterapeuta z Uniwersytetu SWPS.
Lęk – racjonalna i konieczna reakcja?
Kiedy jesteśmy w trudnej sytuacji, jakoś musimy ją przetrwać. Żeby to się udało, powinniśmy być na nią przygotowani. W przeciwnym razie poniesiemy porażkę lub doznamy krzywdy. Lęk ma wielkie – pozytywne – znaczenie w życiu człowieka. Choć powoduje dyskomfort i daje stresową reakcję, która w skrajnych przypadkach może nas wręcz paraliżować, działa na naszą korzyść. Lęk sprawia, że jesteśmy czujni, skupieni i dbamy o kluczowe sfery naszego życia, od bezpieczeństwa po wykształcenie czy karierę. Bez lęku nie podejmowalibyśmy trudnych zadań, nie pokonywalibyśmy słabości, a to zaprzepaściłoby nasz rozwój. Szukalibyśmy tylko przyjemności i unikali bólu oraz niewygodnych sytuacji. Tylko… czy żylibyśmy wtedy pełną piersią?
Prelegent
mgr Michał Kuchczyński – psycholog, psychoterapeuta Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej oraz Oxford Cognitive Therapy Centre. Wykładowca na sopockim wydziale Uniwersytetu SWPS. Od wielu lat prowadzi warsztaty antystresowe m.in. dla funkcjonariuszy straży pożarnej, policji i straży granicznej.
Obejrzyj webinar „Seks zaczyna się w głowie”
Słowo na „s” często budzi kontrowersje, jest tematem tabu, a mówienie o nim sprawia wiele problemów. Seks. Jak nasze wczesne doświadczenia wpływają na poczucie bliskości i seksualności? W jaki sposób rozmawiać z partnerem lub partnerką o swoich potrzebach seksualnych? Co seksuolodzy myślą tak naprawdę o masturbacji? Jaka jest różnica pomiędzy seksualnością, seksualizacją, a edukacją seksualną? Psycholog Joanna Gutral rozmawia o tym z psychoterapeutką i seksuolożką Aleksandrą Żyłkowską.
