Podcastu można też posłuchać na Spotify:
- https://podcasts.apple.com/us/podcast/e-uzale%C5%BCnienia-przyczyny-objawy-leczenie-joanna-flis/id1437994794?i=1000513456391
- https://soundcloud.com/swpspl/flis-sp-abc-psychoterapii-podcast-2021
- https://lectonapp.com/pl/audiobook/fb0b8194-b8a1-487a-b909-e5c9d876bbf4?_lst
Czym są e-uzależnienia i jak je rozpoznawać? Jak sobie radzić z phubbingiem i FOMO? W jaki sposób zadbać o cyfrową higienę? Jak odnaleźć się w analogowym życiu, gdy coraz więcej bodźców pcha nas w stronę świata cyfrowego? Na te i wiele innych pytań odpowiada Joanna Flis – psycholog kliniczny i zdrowia, certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień, absolwentka Uniwersytetu SWPS. Rozmowę prowadzi Joanna Gutral – psycholog z Uniwersytetu SWPS w Warszawie.
Podcast jest dostępny m.in. na kanale YouTube Strefy Psyche. Poszczególne sygnatury czasowe przedstawione poniżej przenoszą w opisany fragment nagrania:
01:35 – Czym są e-uzależnienia?
03:40 – Jakie są różnice między wzmocnieniem pozytywnym a negatywnym?
05:30 – Gdzie leży granica między korzystaniem z przestrzeni cyfrowej a uzależnieniem?
09:20 – Kto najczęściej się e-uzależnia?
14:14 – Czy lockdown wpłynął na wzrost e-uzależnień?
19:20 – W jaki sposób możemy regulować higienę cyfrową od najmłodszych lat? Od jakiego wieku można się e-uzależnić?
26:05 – Jak rozmawiać o e-uzależnieniach?
28:30 – Czy zanurzenie w świat cyfrowy oddziela nas od świata analogowego?
31:20 – Czy możemy obserwować objawy odstawienne przy e-uzależnieniach?
34:30 – Cyfrowy detoks – jak to zrobić?
40:35 – Jak wyważyć i zbalansować korzystanie z social mediów?
45:38 – Czym jest FOMO i phubbing?
51:45 – Gry komputerowe – jaka jest różnica między graniem i spędzaniem czasu wolnego a e-uzależnieniem?
59:40 – Literatura dotycząca e-uzależnień oraz polecenia Joanny Flis
Interesujesz się psychologią? Dołącz do innych w grupie Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS na Facebooku.
W cyklu „ABC Psychoterapii” realizowanym w ramach Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS wraz z zaproszonymi gośćmi poruszamy tematy dotyczące zdrowia psychicznego.
Gość
Joanna Flis – psycholog kliniczny i zdrowia, certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień, absolwentka Uniwersytetu SWPS. Przez 8 lat pracowała z osobami współuzależnionymi oraz z syndromem DDA w Wojewódzkim Ośrodku Psychoterapii Uzależnień i Współuzależnienia oraz w Poradni Uzależnień w Warszawie. Aktualnie prowadzi pracownię pomocy psychologicznej. Psychoterapeuta systemowy w trakcie certyfikacji. Pedagog. Doktorantka na Uniwersytecie Szczecińskim, gdzie prowadzi badania naukowe na temat funkcjonowania osób uzależnionych. Współpracuje z Fundacją Dbam o Mój Z@się oraz Ośrodkiem Doskonalenia Zawodowego Nauczycieli Empiria, prowadząc szkolenia i warsztaty. Autorka licznych publikacji z zakresu zdrowia psychicznego. www.joannaflis.pl.
Prowadząca
Joanna Gutral – psycholog, doktorantka Interdyscyplinarnych Studiów Doktoranckich Uniwersytetu SWPS w Warszawie, psychoterapeutka w trakcie certyfikacji w Podyplomowej Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej pod kierunkiem dr A. Popiel i dr E. Pragłowskiej na Uniwersytecie SWPS. Od lat zajmuje się psychoedukacją, organizując warsztaty i spotkania, które uświadamiają, że psychoterapia to metoda oparta na dowodach naukowych. Jest współzałożycielką portalu Zdrowa Głowa i organizatorką kampanii społecznej „Mam Terapeutę”. Pracuje dydaktycznie na Uniwersytecie SWPS w Warszawie.
