Podcastu można też posłuchać na Spotify:
- https://podcasts.apple.com/us/podcast/stres-w-pracy-jak-sobie-z-nim-radzi%C4%87-malwina-puchalska/id1437994794?i=1000517737492
- https://soundcloud.com/swpspl/puchalska-kaminska-sp-stres-w-pracy-podcast-2021
- https://lectonapp.com/pl/audiobook/148e1d20-913e-4db0-abfb-1e5cfffe4433?_lst
- https://www.empik.com/231-stres-w-pracy-jak-sobie-z-nim-radzic-malwina-puchalska-kaminska-zofia-szynal-strefa-psyc-opracowanie-zbiorowe,p1269078959,ebooki-i-mp3-p
Presja czasu, duża liczba projektów, nadgodziny, brak wsparcia ze strony pracodawcy – to tylko niektóre ze stresujących sytuacji, z jakimi spotykamy się na co dzień w pracy. Czy bezstresowa praca jest możliwa? Jak zapobiegać czynnikom stresogennym w pracy? Jak wpływają one na naszą efektywność? Czy stres może motywować? Na te pytania odpowiada Malwina Puchalska-Kamińska, psycholog i trenerka związana z Uniwersytetem SWPS, popularyzatorka badań na temat szczęścia w pracy. Rozmowę prowadzi Zofia Szynal, psycholog, psychoedukatorka oraz certyfikowana psychoterapeutka.
Podcast jest dostępny m.in. na kanale YouTube Strefy Psyche. Poszczególne sygnatury czasowe przedstawione poniżej przenoszą w opisany fragment nagrania:
00:57 – Czym jest stres i jak się objawia?
02:49 – Jakie czynniki i sytuacje w pracy są najbardziej stresujące?
08:48 – W jaki sposób możemy zapobiegać stresującym sytuacjom w pracy?
15:09 – Jak radzić sobie ze stresem, którego podłożem jest praca?
27:52 – Jakich sposobów walki ze stresem warto się wystrzegać?
32:08 – Jak chroniczny stres wpływa na wyniki naszej pracy?
42:02 – Stres a wypalenie zawodowe – kiedy „to jeszcze jest stres”?
48:03 – Stres a poczucie sensu pracy – czy ludzie, którzy odczuwają sens w pracy, rzadziej się stresują?
Interesujesz się psychologią? Dołącz do innych w grupie Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS na Facebooku.
Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: psyche.swps.pl.
Gość
Malwina Puchalska-Kamińska– psycholog, trenerka, współpracuje z Uniwersytetem SWPS. Prowadzi badania na temat zaangażowania i poczucia sensu pracy. Członkini European Association of Work and Organizational Psychology i Polskiego Stowarzyszenia Psychologii Pozytywnej. Współzałożycielka Job Crafting Polska – organizacji promującej takie wartości w pracy, jak autonomia, odpowiedzialność i poczucie sensu pracy.
Współautorka książek popularno-naukowych i publikacji naukowych z obszaru efektywności osobistej i zawodowej („Skuteczny menedżer”, „Rozwojownik”, „Job Crafting – nowa metoda budowania zaangażowania i poczucia sensu pracy”). Popularyzuje badania na temat szczęścia w pracy na konferencjach i w mediach. Realizowała projekty doradczo-szkoleniowe dla organizacji w Polsce i Niemczech. Pracowała m.in. dla branży energetycznej, robotycznej i budowlanej. W pracy trenerskiej stosuje metody oparte na dowodach naukowych, takie jak job crafting czy mindfulness. Regularnie prowadzi szkolenia dla trenerów, coachów i pracowników HR na temat budowania kultury zaangażowania w organizacji. Pracując w StresLabie Uniwersytetu SWPS, współtworzyła onlinowy program profilaktyki wypalenia zawodowego (MedStres) dla pracowników służb medycznych.
Prowadząca
Zofia Szynal – psycholog, psychoedukatorka oraz certyfikowana psychoterapeutka. Prowadzi leczenie w metodach terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii schematów. Ukończyła studia psychologiczne na Uniwersytecie SWPS, gdzie odbyła również czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne. Ukończyła studia podyplomowe z zakresu seksuologii klinicznej prowadzone przez UAM w Poznaniu. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej oraz Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego. Prowadzone procesy terapeutyczne poddaje regularnej superwizji, a na co dzień prowadzi prywatną praktykę psychoterapeutyczną „Na lepsze”. Pełni również funkcję kierownika zespołu terapeutycznego w Centrum Zdrowia Psychicznego we Wrocławiu. Jest zaangażowana w liczne projekty psychoedukacyjne.
