Otwarte mówienie o dobrostanie, a co za tym idzie świadoma praca nad jakością życia w wymiarze psychicznym, społecznym czy fizycznym, staje się udziałem coraz większej liczby osób. Korzystanie ze wsparcia psychoterapeuty dawno już przestało być tematem wstydliwym, zarezerwowanym dla nielicznych. By jednak psychoterapia miała sens, warto wziąć pod uwagę, że nie na każdego działa ona w ten sam sposób, a jej skuteczność zależy od wielu czynników; kluczowe znaczenie mają tu m.in. oczekiwania pacjenta i jego indywidualne cechy, rodzaj problemu, zastosowana metoda terapeutyczna, czy jakość współpracy między pacjentem a terapeutą.
Czym jest psychoterapia i w jaki sposób działa? Jakie są dowody na jej skuteczność? Czy może pomóc w takich obszarach życia, jak: zarządzanie stresem i emocjami, radzenie sobie z kryzysami życiowymi, wzmacnianie relacji interpersonalnych, rozwój osobisty, leczenie zaburzeń psychicznych? Gdzie jeszcze może okazać się pomocna?
Wymienione wyżej wątki i wiele innych tematów z tego obszaru poruszył psycholog, psychoterapeuta i superwizor – dr hab. Jarosław Michałowski, prof. Uniwersytetu SWPS w rozmowie z psycholożką i psychoterapeutką Zofią Szynal.
Podcastu możesz posłuchać również w serwisach streamingowych: Apple Podcasts i SoundCloud.
Ekspert
dr hab. Jarosław Michałowski, prof. Uniwersytetu SWPS – psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, superwizor. W ramach Instytutu Psychologii Uniwersytetu SWPS, kieruje Laboratorium Neuronauki Emocji Wydziału Psychologii i Prawa w Poznaniu. W pracy naukowej koncentruje się na problematyce neuronalnych korelatów doświadczeń emocjonalnych oraz relacjach pomiędzy emocjami i procesami poznawczymi. Bada neuronalne mechanizmy powstawania, utrzymywania się i terapii problemów psychicznych związanych ze zbyt niskim lub zbyt wysokim poziomem lęku. Analizuje także neuronalne mechanizmy i efektywność oddziaływań psychoterapeutycznych. Jest certyfikowanym terapeutą i superwizorem terapii poznawczo-behawioralnej (cognitive behavioral therapy – CBT) oraz terapeutą schematów. Pomaga pacjentom z nerwicą, zaburzeniami lękowymi, depresją lub mających trudności w relacjach. Jako kierownik lub wykonawca uczestniczył w licznych projektach badawczych, dotyczących m.in.: neuronalnych korelatów prokrastynacji, neuronalnych korelatów zarażenia emocjonalnego, wpływu poziomu strachu na czujność i selektywność uwagi. Jest autorem i współautorem wielu artykułów naukowych z dziedziny psychofizjologii klinicznej oraz psychoterapii zaburzeń lękowych i afektywnych.
Prowadząca
Zofia Szynal – absolwentka psychologii na Uniwersytecie SWPS, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Ukończyła studia podyplomowe z seksuologii klinicznej i diagnozy psychologicznej. Współzałożycielka wrocławskiej Poradni Zdrowia Psychicznego Na Lepsze.
